第一步(内)：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步(外)：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步(夹)：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步(弓)：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第五步(大)：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
第六步(立)：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第七步(腕)：洗手腕手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
