一个红薯的热量是多少 一个红薯有多少克蛋白质

2022-01-11 17:17:29
来源:四海网综合头条

1、一个100克的红薯可产生220千卡左右的热量。含5克左右的蛋白质。红薯主要提供机体所需的碳水化合物,提供膳食纤维,可以作为主食为机体提供能量。

2、一个红薯的热量相当于多少米饭。没有明确的数据对比。因为红薯的大小各有不同,所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量,不过以100克可食红薯为例,其热量在86大卡左右,而100克米饭的热量在116大卡,吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭,两者的热量相差并不大。

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