安全网课：21天养成这个好习惯

如何养成系安全带的好习惯？

行为心理学中有研究表明，一个动作重复21天以上就会形成习惯，如果您还没有养成上车系安全带的习惯，那不妨给自己定个21天的计划，早日养成上车系安全带的好习惯。

首先扔掉车内的防报警安全带插扣

【资料图】

可以在不影响安全驾驶的位置

贴一张小条提醒自己“系好安全带”

第一阶段

所谓“万事开头难”，在前7天您按照下面操作步骤打好基础，可能会因为刻意要求感到不自然、不舒服，但这是正常的，克服一下，保持并养成系好安全带的习惯。

第一步：检查安全带状况。缓慢用手将安全带向下拉，安全带应能顺利地从卷绕器中拉出；猛然拉动安全带时，应该拉不动，否则安全带就是失效的。

第二步：调整坐姿。驾驶员与方向盘的距离，以双手平伸后两手手腕正好放在方向盘上为宜；腿部呈约90度弯曲，这样的身姿在紧急制动时，腿部可以灵活反应。

第三步：调整安全带。“咔哒”一声扣好安全带，调整肩带高低。安全带肩带位置太高，紧急制动时有可能伤害到颈部；而肩带位置太低，肩带会失去对肩部的限制作用，容易从肩部滑落导致驾乘人员身体前冲。我们提醒您，正确佩戴安全带时，肩带应跨过胸腔，腰带应紧贴髋骨。孕妇安全带时，要避开肚子，系在肚子以下的大腿处。

第四步：调节松紧。安全带系好后不能太松也不能太紧，大概留有两根手指的量比较合适，保证安全也不会太难受。

第五步：确认安全带锁扣已扣好。很多车主朋友在系上安全带后便驾车出发，虽然安全带卡扣会发出“咔哒”的一声，但是我们提醒您出发之前再拉扯一下安全带，确保锁扣没有损坏并扣好。

第二阶段

经过一周对自己的刻意要求，在接下来的两周时间里，您会觉得系好安全带逐渐变得比较自然和舒服，但是容易恢复原样，还需要刻意提醒一下自己。

第三阶段

习惯的稳定期，系安全带的习惯将成为您出行中的重要部分，很多市民朋友都向我们反映，养成习惯以后，不听见“咔哒”一声会觉得少点儿什么，不系安全带反而觉得别扭，这样的好习惯和安全也将一直伴随着您。

来源：北京交警

编辑：王娟

责编：朱岩

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