平躺是脊柱最喜欢的睡姿吗?颈椎间盘突出正确睡姿是怎样的?

2023-03-28 17:45:53
来源:时代新闻网

平躺是脊柱最喜欢的睡姿吗

【平躺是脊柱最喜欢的睡姿】仰卧、平卧、侧卧、俯睡、登山型……睡觉的姿势那么多,医生表示,严格地讲,任何不正确的姿势都会加重脊髓和脊柱的负荷。比如“葛优躺”、跷二郎腿、过度弯腰等等。最有利于脊柱的姿势是平躺,包括游泳,因为人在游泳时,水的浮力会减少脊柱和关节的负荷。

颈椎间盘突出正确睡姿是怎样的?

颈椎间盘突出最佳睡姿是平卧或者侧卧,可以减轻颈椎间盘的压力,缓解不适症状,如果患者病情较为严重,建议及时前往医院进行检查。

颈椎间盘突出最佳睡姿应以平卧或者侧卧为主,不可以俯卧睡觉,俯卧对于患者的椎间盘会造成挤压,使其承受较大的压力,会出现肌肉紧张、痉挛等症状,容易加重病情,选择平卧位和侧卧位可以使肌肉处于放松状态,从而缓解不适症状,减轻颈椎间盘受到的压力。另外,在睡觉时患者也应选择合适高度的枕头,高度过高容易使颈椎前伸,挤压椎间盘,过低会使颈椎过度后伸,容易出现肌肉疲劳、僵硬、紧张等症状。

此疾病主要与颈椎间盘退行性病变相关,治疗方面可以使用尼美舒利、甲钴胺等药物进行治疗,也可以通过手术解除神经所受到的压迫,另外也可以通过牵引治疗、理疗等进行治疗,缓解不适症状。

如需用药,患者应谨遵医嘱,日常生活中应保持健康的生活习惯,避免长时间低头,可以适当进行运动以增强体质。

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