调节头枕时需要注重小技巧，首先调整坐姿、调节调整高度、调整之后确保头枕固定。走到大街上随时都可以看到汽车，城市出行时堵车已经成为家常便饭，堵车的过程当中追尾事件频发，出现了追尾事件造成死亡的几率比较小，但是车上人员很容易受伤，尤其是颈部，这和汽车当中的头枕有直接关系，如果把头枕调节到舒适的状态，可以减少受伤的几率。
调节头枕时首先需要调整自己的坐姿，这一点在驾驶学校学习驾驶证时就已经学过，上车之后首先需要调整座椅部位。根据自己的身高比例调节正确的座椅，把座椅高低前后调整到舒适位置之后，然后调节靠背，驾驶汽车时驾驶员的头部、颈部、背部和座椅部位紧密的接触。因此尽量让头颈部以及背部保持竖直的比例，可以减少因为撞击带来的伤害。
接下来调节头枕部位的高度，座椅头枕通常有三档，头枕上面有支撑杆，在支撑杆上可以看出相应的凹槽，把头枕向上调节时直接抬起头枕就可以，向下调节时需要用手捏住支撑杆下方的按钮，然后把头枕向下压，就可以根据自己的身高比例来调节高度。头枕部位不能过高，也不能过低，否则没有办法起到保护颈部的作用，头枕部位过高或者过低很有可能会加重对于司机的伤害。
把头枕部位调节好之后需要确认是否把头枕部位固定好，千万不要忘记，这一步操作相当重要，通常情况下调节到一定位置时会听到声音。这种声音表示头枕的卡子已经卡住支撑杆当中的凹槽，头枕的位置就相当于固定好了，如果没有听到声音需要重新调整。调节好头上部位之后如果没有达到舒适的姿势，必要的情况下可以加装一个颈枕，可以起到良好的支撑作用，提升安全系数。
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