研究显示，提高钾摄入量，能够有效改善高血压的情况。按我国营养学会发布的2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克。要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。提到补钾食物，很多人首先想到的是香蕉，其实很多食物的钾含量都比香蕉高，比如口蘑，是香蕉的12倍多。
提高钾摄入量能够改善高血压？健康人钾的适宜摄入量是？口蘑的钾是香蕉的12倍
2021-10-29 16:34:42
来源：生命时报
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